La Teva emoció té raó : primers auxilis per entendre’t amb les teves emocions
Ballesteros, Raquel
Moltes vegades tractem les emocions que ens desagraden, com una càrrega o una molèstia que hauríem de poder eliminar. Ens enfadem amb aquestes emocions quan no responen al que racionalment desitjaríem i, per tant, o intentem controlar-les, o ens deixem arrossegar per la seva inèrcia. Aquest llibre et pot ajudar a:
• Entendre el missatge que aporten les emocions.
• Experimentar les emocions des de l’acceptació i la presència.
• Destapar les estratègies inconscients que et mantenen dins el malestar i desmuntar-les.
• Acceptar-te a tu mateix amb tot el que passa dins teu.
• Entrenar-te en noves maneres d’enfrontar la teva vida i les teves emocions.
Buscarem maneres d’explorar les nostres emocions des del cos i la ment per trobar un equilibri.